Heips, ja hauskaa kevättä kaikille blogin lukioille. Se mistä tänään halusin puhua on että olen aloittanut uusien sarjojen tekemisen salilla, ja siis mitä kaikkea se pitää sisällää? Tätä sarjaa on tarkoitus tehdä 1 kerran viikossa 8 viikon ajan, muuta minä teen 2 kertaa viikkossa 8 viikon ajan. Olen nyt tehnyt 2 viikkoa ja viellä olisi 6 viikkoa jäljellä, en meinaa treeniin loputtua kaan lopettaa vaan aloittaa uuden 8 viikon treenin tai jatkaa samalla. AIKA PROFIILIALUEELLA Tässä on tarkoituspolkea pyörää 10 min tasolla 3 CUstom exercise- alueella Tässä taas pitää polkea pyörää 10 min AIKA CUSTOM EXERCISE-ALUEELLA Tällä laitteella ión tarkoitus "stepata" 12 min TAKAREIDEN VENYTYS SEISTEN JALKA PALLON PÄÄLLÄ Tässä tarkoituksena on venyttää takareitta pallon päällä puolin ja toisin 30 sekunttia ´10 min tauoilla. Jos sinulla on huono tasapaino niin tämä on samalla oiva harjoitus tasapainon harjoittamiseen. VATSANRUTISTUS Tällä laitt