Jennynblogi

Tänään minulla oli työhaastattelu erityisavustajan tehtävään päiväkotiin Viikkiin. Minun työtodistustani kehuttiin ja sanottiin että se oli hyvä, he lupasivat soittaa minulle tämän viikon aikana, kun ovat haastatelleet kolmea muutakin hakiaa. Katsotaan miten käy, peukut pystyyn. Kun pääsin kotiin lähdin lenkille  Tein ensiksi 10 kertaa pepun ojentajia (Kosinta-asento) ja sen jälkeen juoksin  ensin 5 min, 1 min kerrallaan ja pysähdyin aina 1 min juoksun jälkeen juomaan vettä ja jatkamaan juoksua. Juoksin myös ylämäen ja juoksin taas 5min pitäen aina 1 min juoksun jälkeen juoman mittaisen tauon ja kun saavuin penkille tein 12 x 3 sarjan penkille nousuja ja sitten tein 5 pepun ojentajaa (kosinta-asento) ja venyttelin 30 sekuntia kumpaakin jalkaa , ja lähdin taas juoksemaan 5min pitäen aina 1 min juoksun jälkeen juoman mittaisen tauon ja juoksin ylämäet ja viimeisessä etapissa juoksin taas 5min pitäen aina 1 min juoksun jälkeen juoman mittaisen tauon. Juoksin yhteensä 20min, 1

Lähdin perjantaina klo 06.50 Helsingin rautatieasemalle kavereitani vastaan, kävimme kaupassa ja menimme kohti kampin kaukolinjojen bussitermiinaalille odottamaan bussiamme kohti Tamperetta. Kun saavuimme Tampereelle lähdimme etsimään hotellia,ja löysimme sen mutta se aukesikin vasta klo 12.00 niinpä päätimme mennä läheiselle Stockmannille kahville, kun kello oli jo 12 pääsimme hotelliin ja saimme huoneen jonne jätimme tavarat ja lähdimme kävelemään 3.9 km kohti Kcon paikkaan. Kun vihdoin saavuimme, saimme  rannekkeet sisäänpääsyä varten.  Menimme kuunteleen luentoa jossa kerrottiin kuinka selviytyä keikoilla ulkomailla ja tietenkin suomessa, siinä tuli paljon uutta kerrakseen. Päästimme ostaa korealaisia kosmetiikka juttua Bearel kojusta joka niitä myi. Olen aina halunnut kokeilla niitä kasvonaamioita ja Aloevera saippuaa, sekä silmänympärys naamioita joka poistaa mustat silmän aluset, eikähän se toimi. Kun olimme ostaneet ne menimme kirpputorille ja sitten pääsimme laulamaan kara

Tänään kävin taas lenkillä. Tällä kertaa ensiksi tein pepun ojentajia ja juoksun 5 min ajan aina 1min kerrallaan ja pidin pienen veden mittaisen tauon, ja juoksin myös kaikki ylämäet. tein taas penkille nousuja ja pepun ojentajia sekä juoksin taas 5 min ajan aina 1 min kerrallaan pitäen veden mittaisen tauon, juoksi yhteensä 10min ajan ja kävelin vielä portaat ylös. Muistan aina juoksun jälkeen venytellä kumpaakin jalkaan noin 30 sekuntin ajan. Muistaa siis tekin tehdä niin. Mukana minulla on lenkillä aina 600ml kokoinen vesipullo josta on kätevä juoda. Ruokailu: Aamupala: Viljaleipää + lasillinen mustikkakeittoa Päivällinen: Mustapapupyörykät, kastike, riisi, salaatti (Kurkkua ja Tomaattia) + lasi vettä/Maitoa Välipala: Nektariineja x 2 Lounas: Jotain kevyttä Iltapala: Puuroa+ Sokeroimatonta mehukeittoa

Olen taas alkanut pitkästä aikaa urheilemaan. Käyn  keskuspuistossa lenkkeilemässä. Juoksen aina kaksi sähköpylväs väliä ja yhden välin kävelen ja juoksen ylämäet sekä teen pepun ojentajia noin 10-15 krt, en tiedä sen oikeaa nimeä ja sitten taas juoksen kaksi sähköpylväs väliä ja yhden kävelen, ja sitten teen 12x 3 penkille nousuja ja teen sen jälkeen vielä 5-10 krt pepun ojentajia ja venyttelen sitten takaisin tulessa juoksen taas kaksi sähköpylvään väliä ja yhden kävelen ja juoksen ylämäet joita on kaksi ja vielä uudestaan pylvään välit. Pylväitä on koko matkalla kahdessa eri kohdassa eli siis juoksen pylvään välit neljä kertaa. Muistan myös lenkin jälkeen venytellä kummankin jalan noin 30 sekuntin ajan ettei ne ole kipeät. Ps sain poikaystävältäni juomapullon jota on hyvä käyttää lenkeillä mukana.  Ruokailu: Tänään Aamupala: Kaurapuuro+ mustikka keitto "napostelu": Persikka Lounas: Tonnikala laatikkoa ja kurkkua+ vettä/Maitoa Välipalaksi: Persikk