Siirry pääsisältöön

Lenkkeily

Olen taas alkanut pitkästä aikaa urheilemaan. Käyn  keskuspuistossa lenkkeilemässä. Juoksen aina kaksi sähköpylväs väliä ja yhden välin kävelen ja juoksen ylämäet sekä teen pepun ojentajia noin 10-15 krt, en tiedä sen oikeaa nimeä ja sitten taas juoksen kaksi sähköpylväs väliä ja yhden kävelen,
ja sitten teen 12x 3 penkille nousuja ja teen sen jälkeen vielä 5-10 krt pepun ojentajia ja venyttelen

sitten takaisin tulessa juoksen taas kaksi sähköpylvään väliä ja yhden kävelen ja juoksen ylämäet joita on kaksi ja vielä uudestaan pylvään välit. Pylväitä on koko matkalla kahdessa eri kohdassa eli siis juoksen pylvään välit neljä kertaa.
Muistan myös lenkin jälkeen venytellä kummankin jalan noin 30 sekuntin ajan ettei ne ole kipeät. Ps sain poikaystävältäni juomapullon jota on hyvä käyttää lenkeillä mukana. 

Ruokailu: Tänään
Aamupala: Kaurapuuro+ mustikka keitto
"napostelu": Persikka
Lounas: Tonnikala laatikkoa ja kurkkua+ vettä/Maitoa
Välipalaksi: Persikka x2 
Päivällinen: Jää tänään väliin
Iltapala: Joko puuroa tai kaksi ruisleipää, kurkkua+ Vettä

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

SHINee Jonghyun kuolema

Tänään monet Kpop lehdet ovat uutisoineet siitä, että K-pop artisti Jonghyn, joka kuului SHINee nimiseen ryhmään on koullut. Kun luin tuon tiedon, olin, että miten noin voi käydä, mutta kun ymmärrän miten rankkaa Kpop artistin elämä on, niin tajuaa todellisuuden. Artistit harjoittelevat 8-12h, syövät jonkin ohjelman mukaan, monella artistilla on vähiä unia ja todellla monia keikkoja. En yhtään ihmettele, että monikaan Kpop artisti ei jaksa ja päättää päivänsä jollakin tavalla, joka saa fanit ja läheiset kyyneliin. Rauha hänen muistolleen. SHINee on ollut se yksi bändi josta Kpop innostukseni sai alkunsa ja juuri hän Jonghyun on ollut SHINee ryhmästä biasini eli lempi jäseneni. En voi millään uskoa tuota todeksi. Miten Jonghyun kuoli? Hän kuoli luultavasti ottaen  hiilimonoksidipoisonia, joka on myrkkyä. Sytytin hänen muistokseen kynttilän. Ilman häntä ei SHINee bändin kuuntelusta varmasti olisi tullut niin kivaa. Hän on se joka on saanut minut hymyilemäänkuunnellessa bändiä ja kats...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Mikä ihmeen Pesco-ovo-lacto vegetaristi?

Heippa! Pohdiskelin tässä, että siitä on jo kulunut viisi vuotta kun rupesin Pesco-ovovegetaristiksi. Mitä tunteita se minussa herättää? Silloin viisi vuotta sitten, kun halusin ruveta kokeilemaan minkälaista olisi olla kasvissyöjä, niin pohdiskelin, että minkälainen kasvis syöjä? Termejä ja nimiä on niin paljon. On Vegaani, Pesco-ovo vegetaristi, Lakto-ovovegetaristi, jne.... Olin vähän niin kuin "hukassa" siltä minusta tuntui. Kunnes keksin sen, että haluan olla Pesco-ovovegetaristi. Mitä se sitten tarkoittaa? No se on sitä, että syö kasvisten lisäksi kalaa, mutta ei maito tuotteita. Päätin, että en voisi luopua maitotuotteista kokonaan, vaan pikku hiljaa, noh nyt on kulunut viisi vuotta, eikä se oikein ole onnistunut, sillä edelleenkin käytän maito tuotteita. Olenko nyt sitten Pesco-ovo-lackovegetaristi, vai ihan vai Pesco-ovovegetaristi? En halua määritellä kasvissyöntiäni, vain jonkun nimen perusteella, sillä eihän siitä nimestä kukaan mitään ymmärrä, ja jos sanon...
3 kommenttia
Lue lisää

Lushin Vegaaninen testeripaketti

Tilasin perjantai aamuna Lush verkkokaupasta itselleni vegaanisen testeripaketin, jossa sanottiin olevan bestseller tuotteita ja sitten mustiin purkkeihin pakattuja tuotteita. Vihdoin lauantaina paketti saapui postiin, ja pääsin sen hakemaan. Hintaa postille 31.50e, mutta jos sen noutaa Citycentterin liikkeestä, niin hinta olisi vain ollut 25e. Vihdoin kotona pääsin tutkimaan, laatikon sisältöä.  Halusin nämä tuotteet vegaanisina, koska itse ole Kala-kasvisyöjä, ja eettiset asiat ovat pikkuhiljaa tulleet minulle yhä tärkeämmiksi, ja tärkeämmiksi.  Avobath  Kylpypallo    Tuote sisältää: tuoretta avokadoa ja sitruunaruohoöljyä. Tämä tuote tuoksuu niin ihanalla, ja ehdottomasti menee kokeiluun. 13 unlucky for dirt Saippua Tämä antibakteerinen saippua kuulostaa todella mielenkiintoiselta, ja hoitavalta, että taidan laittaa sen kokeiluun. Flyway Hair shampoopala Volyymia antava ja päänahkaa rauhoittava shampoopala menee äidilleni testattavaksi. Kerron, sitten mitä mi...
Lähetä kommentti
Lue lisää