Siirry pääsisältöön

Työhaastattelu ja lenkki

Tänään minulla oli työhaastattelu erityisavustajan tehtävään päiväkotiin Viikkiin. Minun työtodistustani kehuttiin ja sanottiin että se oli hyvä, he lupasivat soittaa minulle tämän viikon aikana, kun ovat haastatelleet kolmea muutakin hakiaa. Katsotaan miten käy, peukut pystyyn. Kun pääsin kotiin lähdin lenkille 
Tein ensiksi 10 kertaa pepun ojentajia (Kosinta-asento) ja sen jälkeen juoksin  ensin 5 min, 1 min kerrallaan ja pysähdyin aina 1 min juoksun jälkeen juomaan vettä ja jatkamaan juoksua. Juoksin myös ylämäen ja juoksin taas 5min pitäen aina 1 min juoksun jälkeen juoman mittaisen tauon ja kun saavuin penkille
tein 12 x 3 sarjan penkille nousuja ja sitten tein 5 pepun ojentajaa (kosinta-asento) ja venyttelin 30 sekuntia kumpaakin jalkaa, ja lähdin taas juoksemaan 5min pitäen aina 1 min juoksun jälkeen juoman mittaisen tauon ja juoksin ylämäet ja viimeisessä etapissa juoksin taas 5min pitäen aina 1 min juoksun jälkeen juoman mittaisen tauon. Juoksin yhteensä 20min, 1 min välein pitäen aina juoman mittaisen tauon. Vielä viimeiseksi pitää muistaa venytellä 30 min kumpaakin jalkaa.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mikä ihmeen Pesco-ovo-lacto vegetaristi?

Heippa! Pohdiskelin tässä, että siitä on jo kulunut viisi vuotta kun rupesin Pesco-ovovegetaristiksi. Mitä tunteita se minussa herättää? Silloin viisi vuotta sitten, kun halusin ruveta kokeilemaan minkälaista olisi olla kasvissyöjä, niin pohdiskelin, että minkälainen kasvis syöjä? Termejä ja nimiä on niin paljon. On Vegaani, Pesco-ovo vegetaristi, Lakto-ovovegetaristi, jne.... Olin vähän niin kuin "hukassa" siltä minusta tuntui. Kunnes keksin sen, että haluan olla Pesco-ovovegetaristi. Mitä se sitten tarkoittaa? No se on sitä, että syö kasvisten lisäksi kalaa, mutta ei maito tuotteita. Päätin, että en voisi luopua maitotuotteista kokonaan, vaan pikku hiljaa, noh nyt on kulunut viisi vuotta, eikä se oikein ole onnistunut, sillä edelleenkin käytän maito tuotteita. Olenko nyt sitten Pesco-ovo-lackovegetaristi, vai ihan vai Pesco-ovovegetaristi? En halua määritellä kasvissyöntiäni, vain jonkun nimen perusteella, sillä eihän siitä nimestä kukaan mitään ymmärrä, ja jos sanon...
3 kommenttia
Lue lisää

K- Beauty ja 10 kohdan ihonhoito rutiini

Hei halusin jakaa teille innostukseni joka sain inspiraation kukkasen aicon tapahtumassa, joka oli noin  muutaman viikkoa sitten Helsingissä. Kävimme kuuntelemassa luentoa K-Beautyn 10 ihonhoito rutiinia ja se oli huisin mielen kiintoinen, sain siitä sellaisen insipiraation, etä pakko oli kokeilla sitä itsekkin, sillä olen suuri Korea kosmetiikan ystävä. Tilaan kaikki tuotteeni suoraan, Bearel nimisestä kaupasta, joka taitaa olla suomessa ainoa suomalainen maahantuoja. Palataampa siihen että millainen minun 10 kohdan ihonhoito rutiini on ja millaisia tuotteita siihen kuuluu. Rutiiniin menenee illalla noin 10.15 min, joten se kannattaa tehdä enne nukkumaan menoa, jotta yövoide kerkeää koko yön vaikuttaa naamalla. 1. Puhdista meikki öljyllä. En käytä paljoa meikkiä, joten tätä en koe tarpeelliseksi tehdä. 2 . Puhdista iho vaahdolla tai geelillä.  Tähän käytän holika Holikan Aloe Facial geeliä 3. Kuori iho.   Kuorin ihoa Lorealin Smooth Sugars kuorintavoiteella...
3 kommenttia
Lue lisää

Keistä Kpop artisteista bidän?

Big Bang-Taeyang Taeyang on ultimatebiasini. Hän on iältään 29 ja koreassa kun lasketaan vuosi eteenpäin hän on 30 ( 18.05.1988) Ammatiltaan hän on laulaja ja tanssia, sillä hän on tunnetusti paras ryhmän tanssija, siksi hänet on nimitetty ryhmän tanssijaksi. Hän on pituudeltaan 1,73 cm pitkä. Hän on tehnyt viisi levyä vuodesta 2008 vuoteen 2017 Hot 2008 https://www.youtube.com/watch?v=6wjCzKcRxZc Solar 2010 https://www.youtube.com/watch?v=sYo4IZyfsts Rise 2014 https://www.youtube.com/watch?v=1ItFLqeCy9I Made 2016 https://www.youtube.com/watch?v=TDpgf6vA02c White Night 2017 https://www.youtube.com/watch?v=kz-sBc0dAlU Big Bang- GD/ G-Dragon GD on yksi lempi laulajistani Hän on ryhmän Johtaja, Rap artisti, Laululuntekijä, sanoittaja ja malli Hänen tyylilajinsa on Rap ja Kpop Hän laulaa Koreaksi, Japaniksi ja Englanniksi Hän on tullut levy-yhtiö YG Entertimentille harjoittelijaksi kun levy-yhtiö kiinotui hänestä. Hän oli harjoittelijana viisi v...
Lähetä kommentti
Lue lisää